失血和溶血，蛋白定失都会导致血红蛋白降低，持续以下2点，降低可以帮助判断失血或是血红血溶血。
1、蛋白定失急性失血
有容量不足产生的持续症状，电解质紊乱及酸碱平衡紊乱。降低
2、血红血急性溶血
有效循环容量不一定下降，蛋白定失会表现为腰痛、持续酱油色尿等。降低
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不收紧都难！练习前记得做5-10分钟的准备活动，动作过程中不要求快，把每一个动作做标准。具体如下动作一：仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组）图片动作二：仰卧交替抬腿10-20次*1-4组）图片动作三：
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